​Тренировочные штанги для подтягиваний и упражнений

Тренировочные штанги для подтягиваний и упражнений в домашних условиях - как выбрать спредер или стенку?

В настоящее время многие хотят гордиться практически идеальной спортивной фигурой. По этой причине они решают заниматься различными видами спорта или посещать тренажерный зал. Однако вы можете улучшить свое состояние и мышцы, не выходя из дома. Вы можете заказать и купить турник или шведскую стенку на сайте по самой выгодной и не дорогой цене.

В домашних условиях можно с успехом использовать простое гимнастическое снаряжение, такое как перекладина для подтягивания. Подтягивания - одно из тех упражнений, которые включают: они укрепляют мышцы спины , предплечий и рук , и в то же время приносят облегчение после повседневной работы в сидячем положении - висение на перекладине растягивает мышцы спины и дает возможность позвоночнику отдохнуть. Какую перекладину для подтягивания выбрать, чтобы упражнения были безопасными, комфортными и приносили ожидаемые результаты?

Тренировочная планка - одно из самых простых тренажеров. Его неоспоримые преимущества - универсальность (с его помощью можно добиться множества эффектов) и небольшие размеры - это оборудование занимает ничтожно мало места. Благодаря этому даже в небольшой однокомнатной квартире можно легко создать собственный мини-тренажерный зал.

Планка для упражнений - очень хорошее приспособление для силовых тренировок благодаря использованию нагрузки на собственный вес. Благодаря ему мышцы рук , спины и живота приобретают идеальную форму . Эффект от подтягиваний во многом зависит от того, какую технику вы выберете.

Подтягивания на перекладине не только для развития мышц рук

Правильно выполненные упражнения со штангой для подтягивания приводят к общему увеличению мышечной массы, а также к укреплению отдельных групп мышц. Вы можете подтягиваться, используя технику тяги или тяги. Первый из них позволяет получить красивую скульптуру рук, потому что он в значительной степени задействует для работы бицепс - узкое расстояние между руками на перекладине (около 20 см) дополнительно углубляет работу рук. В этой технике пальцы на палке располагаются в направлении тренажера, а мышцы, которые поглощаются при выполнении упражнения:

двуглавая рука (бицепс),

плечевой пояс,

самая широкая спина,

грудной больше,

простой живот.