Уход за растениями и садоводство

Садоводство не только для того, чтобы ваш дом выглядел хорошо (хотя небольшая привлекательность, безусловно, никогда не повредит). Уход за растениями также может творить чудеса для вашего собственного благополучия, предполагает множество научных исследований. Вы можете выбрать и заказать растения здесь по самой выгодной и доступной цене, без накруток и переплат. Физические упражнения могут способствовать здоровому весу и уровню артериального давления, а простое взаимодействие с флорой может улучшить ваше настроение и психическое здоровье.

Природа оказывает огромное влияние на здоровье и хорошее самочувствие. Мы знаем, что уровень кортизола у людей снижается в спокойной зеленой среде.

Закатайте рукава и получите копать, сажать и пропалывать весной и летом. Вот как в долгосрочной перспективе вам будет полезно ухаживать за клумбами:

1. Садоводство сжигает много калорий.

Хорошие новости для тех, кто уже часами сажает многолетники: садоводство считается упражнением средней интенсивности. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, вы можете сжечь около 330 калорий за один час легкой работы в саду и во дворе - больше, чем ходить в умеренном темпе за то же количество времени .

Согласно исследованию, мужчины и женщины, которые участвовали в программе общественного садоводства, также имели значительно более низкие ИМТ (индексы массы тела), чем их аналогичные соседи .

2. Это может снизить ваше кровяное давление.

Всего 30 минут физической активности умеренного уровня в большинство дней недели могут предотвратить и контролировать высокое кровяное давление . На самом деле, Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует садоводство или сгребание листьев в течение 30-45 минут в качестве примеров того, как достичь этого рекомендуемого количества.

3. Проводить время на свежем воздухе полезно для костей.

Когда вы на открытом воздухе , и ваша кожа подвергается воздействию солнца, она побуждает ваше тело , чтобы сделать витамина D . Этот витамин, который также содержится в рыбе и обогащенных пищевых продуктах, таких как молоко, помогает вашему организму усваивать кальций, минерал, необходимый для формирования костей, согласно данным Национального института здоровья . (К вашему сведению: вам все равно следует применять солнцезащитный крем, если вы планируете проводить на солнце более нескольких минут, чтобы снизить риск заболевания раком кожи.)